腰痛症　筋筋膜性腰痛

不意な動き等により、筋肉・筋膜が傷つくことにより受傷します。

腰部の筋肉

１.　脊柱起立筋（腸肋筋、最長筋、棘筋）

２.　横突棘筋（半棘筋、多裂筋、回旋筋）

３.　腸腰筋（腸骨筋、大腰筋）

４.　腰方形筋

　急性の筋筋膜性腰痛（所謂ぎっくり腰）のきっかけには以下のような動作があります。

　１.　下の物を取ろうとしてかがんだ、手を伸ばした時。

　２.　中腰から身体を起こした時。

　３.　靴や靴下を履こうとした時。

　４.　物を持ち上げた時。

　５.　上の物を取ろうとして背伸びをした時。

　上記の動作の中で”グッ”と力を入れた時というのは、物を持ち上げた時だけです。

　多くのぎっくり腰はほんの些細な動作で起こします。

　些細な動作は、大きな動きではありません。

　大きな動きではないということは、脊柱起立筋のような長い筋肉は関係なく、横突棘筋のような短く、可動範囲が狭い筋肉の方が受傷しやすいと考えられています。

　次回はこの横突棘筋から順に詳しく説明していきます。